心をととのえる 心に余裕が生まれる呼吸を整える習慣とは?簡単な呼吸法も紹介 仕事や家事育児で心がいっぱいになるときは、呼吸を整えるだけで余裕が戻ります。深呼吸の習慣と簡単な呼吸方法を、かまぼこママがやさしく紹介します。 2026.02.19 心をととのえる