最近なんだか生きづらいと感じることはありませんか。
もしかするとその原因はインナーチャイルドにあるかもしれません。
インナーチャイルドが傷ついたままだと、大人になっても同じことで悩みやすくなるんです。
インナーチャイルドと向き合うことで、心は少しずつ軽くなりますよ。
そこで今回は
- インナーチャイルドのサインや癒し方について
- 生きづらさの原因と心を軽くする方法
について分かりやすくお伝えします。
インナーチャイルドが癒されない理由とは？
「もう大人なのに、どうしてこんなに苦しいんだろう。」そう感じたことはありませんか?
頑張っているのに満たされない感覚の裏には、インナーチャイルドが癒されないまま残っている可能性があります。
インナーチャイルドとは、子どもの頃に傷ついた心の記憶のこと。
ここでは、なぜインナーチャイルドが癒されないのか、その理由をやさしくひも解いていきますね。
インナーチャイルドが傷つく原因は幼少期の体験
インナーチャイルドは子どもの頃の心の記憶。
厳しく叱られ続けたり、気持ちを否定された経験があると深く傷つきます。
大人になって忘れていても、心の奥では残り続けている状態。
インナーチャイルドは無意識の中で今も助けを求めている存在なんです。
親や大人の期待に応えようと無理をした経験もしっかりと記憶として残ります。
小さいながらも、本当によく頑張っていたと思います。
大人になっても生きづらさとして現れる
人の顔色を過剰にうかがってしまうことはありませんか。
失敗を極端に恐れるのもインナーチャイルドの影響かもしれません。
自分より他人を優先しすぎて疲れてしまう人も多いです。
本当は寂しいのに強がってしまうこともあります。
それは弱さではなく、守ろうとしてきた心のクセです。
生きづらさはダメな証拠ではなく、心からのSOSなんです。
自分を守ろうとしてきたインナーチャイルドが「気づいて」と助けを求めているのかもしれません。
生きづらさの原因と心を軽くする方法
人と比べて落ち込んでしまったり、必要以上に自分を責めてしまうことはありませんか。
その生きづらさの原因は、性格ではなく過去の心の傷にある場合があるんです。
知らないうちに抱えてきた思い込みが、今のあなたを縛っていることも少なくありません。
でも安心してください。
原因に気づけば、心を軽くする方法はちゃんと見つかります。
自分の本音に気づくことが第一歩
まずは今感じている気持ちを否定せずに受け止めます。
悲しいや悔しいと感じる自分をそのまま認めてあげること。
ノートに書き出すと本音が見えやすくなりますよ。
小さな頃の自分に声をかけるイメージも効果的です。
インナーチャイルドを責めずにそっと寄り添うことが大切。
本音を認めるだけで心の緊張がふっと緩む瞬間を何度も体験してきました。
全てを受け入れてあげられるのは自分だけなんです。
小さな安心体験を積み重ねる
今日は無理しないと決めるだけでも癒しになります。
もし信頼できる人がいるのなら、気持ちを素直に話すのも良い方法ですよ。
できたことに優しく目を向ける習慣をつけてあげましょう。
自分を褒めることはわがままではありません。
少しずつ安心体験を増やすとインナーチャイルドは落ち着いて、本来の自分自身に戻っていきますよ。
私はいつも自分の気持ちに気づいたら、最後は優しくぎゅっと小さな自分を抱きしめるイメージで「ありがとう♡大好きだよ」って伝えるようにしています。
自分自身を大好きになると、不思議と生きづらさもなくなってきますよ。
まとめ
インナーチャイルドは誰の心の中にもいる大切な存在です。
インナーチャイルドを無視し続けると、生きづらさは繰り返されます。
しかしインナーチャイルドに気づき寄り添うことで、心は必ず変わります。
完璧を目指さなくても大丈夫。
かまぼこママは、インナーチャイルドを癒すことは自分を愛することだと思っています。
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